لماذا النعال جيدة بالنسبة لك

1. فوائد ارتداء النعال

يمكن أن تساعد النعال الداخلية على تخفيف آلام القدم والساق الناتجة عن آلام مشط القدم، والتهاب وتر العرقوب، والكبّ الزائد، وألم القدم، وألم الكعب. إنها توفر العديد من الفوائد وتجعل المشي والجري وحتى الوقوف أكثر راحة وكفاءة.

وتر العرقوب هو وتر قوي يربط عضلات ربلة الساق بعظام الكعب. يحدث التهاب وتر العرقوب، الذي يؤثر سلبًا على العدائين، بسبب الكبح الزائد.

وفيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لارتداء النعال:

يمتص الصدمات ويوزع الضغط على القدمين بالتساوي

يقلل من آلام القدم

يقدم دعم القوس

يستقر حركة القدم

يقلل من آلام الظهر

يخفف من آلام الركبة

يساعد في علاج آلام الساق

يقلل من آلام الكعب

يمنع الاحتكاك

يقلل من التعب

يوقف البثور

2. الآلام التي يمكن علاجها باستخدام النعال

ألم القوس

هذه المشكلة الشائعة هي الإحساس بالحرقان أو الالتهاب في قوس القدم.

يمكن أن تؤثر اللفافة الأخمصية على كعبك حتى مقدمة القدم.

شريط كثيف من الأنسجة الليفية يقع على السطح السفلي لقدمك.

يحدث التهاب هذا النسيج الكثيف (التهاب اللفافة الأخمصية) بسبب تمدده بشكل مفرط.

يمكن الشعور بالألم في القوس أو الكعب بعد فترة طويلة من الراحة، عادةً أول شيء في الصباح. ينجم الألم اللسع بشكل كبير عن الإفراط في النطق وأفضل حل لذلك هو ببساطة ارتداء النعال.

ألم أخيل

بسبب نشاط القدم المكثف والضغط الشديد الناتج عن الجري، يرتفع خطر الإصابة بالتهاب وتر العرقوب بشكل كبير.

يربط وتر العرقوب عضلات أسفل الساق بعظم الكعب. يؤدي الجري المتكرر إلى تمديد وتر العرقوب لدرجة أنه يسبب التهابًا أو فرطًا في الكب.

الكب الزائد

"الكب" هو الطريقة التي تتدحرج بها القدم إلى الداخل عند المشي أو الجري. أضف البادئة "over" وهي واضحة تمامًا: النطق الشديد أو المفرط.

يعتبر الكب في حد ذاته حركة طبيعية تساعد الجزء السفلي من الساق على التعامل مع الصدمة. ومع ذلك، فإن الكب الزائد هو المكان الذي يميل فيه قوس القدم إلى الانهيار. في القدم المفرطة، يتسطح القوس ويسبب عدم الاستقرار أو عدم المحاذاة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حالات مثل التواء الكاحل وألم الكعب والتهاب وتر العرقوب وألم القوس وألم الركبة.

يتم استخدام النعال بشكل متكرر للتحكم في الكب الزائد. فهي تساعد على إعادة تنظيم القدم ورفع القوس وامتصاص الصدمات وتوزيع الضغط بالتساوي في جميع أنحاء القدم.

ألم مشط القدم

يسبب الكبح الزائد الألم بسبب تشوه أصابع القدم، والقدم المقوسة العالية، والقدم المسطحة بسبب الضغط غير المتساوي. كرة قدمك هي المكان الذي يحدث فيه هذا الألم عادة.

بمساعدة النعال، يمكن تخفيف آلام مشط القدم.

التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية هو السبب الأكثر شيوعا وراء آلام القدم، وخاصة في الكعب. كعب قدمك هو المكان الذي تشعر فيه بالألم عادة. يمكن تقليل الألم من خلال ممارسة الرياضة أو الراحة أو وضع كمادة باردة على الجزء المصاب.

قبل كل شيء، أفضل طريقة هي استخدام النعال الداخلية أو أكواب الكعب المصممة خصيصًا لامتصاص الصدمات وتوزيع الضغط بالتساوي عبر القدم.

قدم مسطحة

القدم المسطحة هي حالة يكون فيها القوس أقل من الطبيعي، أو لا يكون لدى الشخص أي تقوس على الإطلاق في قدمه. وينتج عن ذلك التهاب وتر العرقوب وألم في الكاحل وألم في الكعب.

السبب الرئيسي هو الكب الزائد، وأفضل علاج هو استخدام النعال.

أعلى القدم

إصابة أخرى شائعة في القدم، خاصة بالنسبة للعدائين، هي الألم في الجزء العلوي من القدم. يحدث ذلك بسبب الضغط الزائد على أوتار مشط القدم.

السبب الرئيسي لهذه الشكوى هو الإفراط في النطق. ويمكن تقليله بشكل كبير باستخدام النعال.