Είτε πρόκειται για ένα αυτοκίνητο σε ένα γραφείο, ένα αυτοκίνητο σε ένα κατάστημα, σε κοντινή απόσταση ή ακόμα και από έναν καναπέ σε μια κουζίνα, περπατάμε σχεδόν κάθε μέρα. Όταν περπατάμε, συνήθως δεν λαμβάνουμε υπόψη την επίδρασή του στο πόδι και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται να βάλουν ορθοπεδικούς πάτους στα παπούτσια μας, επειδή οι πάτοι που συνοδεύουν τα παπούτσια είναι «μια χαρά». Ωστόσο, αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι αυτοί οι πάτοι είναι συνήθως επίπεδες, δεν έχουν σχεδιαστεί για απορρόφηση ή στήριξη και μπορεί να αρχίσουν να φθείρονται τις πρώτες εβδομάδες μετά τη χρήση!
Είτε συμμετέχετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες, περπατάτε για διασκέδαση ή άσκηση, είτε αρχίζετε να νιώθετε πόνους στα πόδια, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια εσωτερική σόλα για να κρατάτε τα πόδια σας στηριγμένα και άνετα όλη την ημέρα. Οι πάτοι για περπάτημα θα σας προσφέρουν σωστή στήριξη της καμάρας, πέλματα, αντικραδασμική προστασία και απορρόφηση κραδασμών και μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία και την πρόληψη ορισμένων από τις πιο κοινές διαταραχές των ποδιών.
Ο αντίκτυπος που έχει το περπάτημα στα πόδια μας
Το περπάτημα είναι σχεδόν μέρος της καθημερινής εργασίας του καθενός, και ακόμη και το περπάτημα από το αυτοκίνητο σε ένα κατάστημα και πίσω μπορεί να ασκήσει πίεση στα πόδια σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό το άγχος θα αρχίσει να επηρεάζει τα πόδια μας και μπορεί να προκαλέσει μερικές πολύ κοινές παθήσεις των ποδιών.
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι ο πιο συχνός πόνος στη φτέρνα που μας εμποδίζει να κάνουμε αυτό που μας αρέσει. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα συνήθως εκδηλώνεται ως έντονος πόνος κοντά στη φτέρνα. Αυτό προκαλείται από επαναλαμβανόμενο τραυματισμό του τένοντα της πελματιαίας απονεύρωσης, συνήθως λόγω υπερβολικού ή επαναλαμβανόμενου στρες στην καμάρα του ποδιού, που προκαλεί πρήξιμο και πόνο στον τένοντα και το πόδι. Για αυτήν την κατάσταση, η καλύτερη θεραπεία είναι να διατηρείτε πάντα τη σωστή στήριξη του ποδιού για να μειώσετε την υπερβολική πίεση στο πόδι.
Οι άλλες δύο κοινές διαταραχές των ποδιών είναι η «υπερβολική εσωτερική περιστροφή», κατά την οποία τα πόδια και οι αστράγαλοι κυλούν επειδή η καμάρα δεν στηρίζεται σωστά. και «πρηνισμός», στον οποίο τα πόδια και οι αστράγαλοι κυλούν προς τα έξω, τελικά περπατώντας στο εξωτερικό του ποδιού .
Και οι δύο αυτές καταστάσεις είναι κοινές σε πολλούς ενήλικες και εμφανίζονται μόνο επειδή τα πόδια δεν έχουν την κατάλληλη υποστήριξη που απαιτείται για να διατηρηθούν ευθυγραμμισμένα. Μια βάδινη σόλα με υποστήριξη καμάρας θα βοηθήσει να στηρίξει το πόδι και να το διατηρήσει ευθυγραμμισμένο με κάθε βήμα, αποτρέποντας έτσι το πόδι και τον αστράγαλο από το να κυλήσουν υπερβολικά προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.
Πώς οι πάτοι περπατήματος μπορούν να βοηθήσουν τα πόδια σας
Όταν το πόδι σας έχει μια σωστή βάση, θα μπορείτε να αρχίζετε να περπατάτε όλο και περισσότερο και να μην ανησυχείτε τόσο πολύ για την κούραση. Οι πάτοι περπατήματος έχουν τα χαρακτηριστικά που χρειάζεστε για να αποτρέψετε τα κοινά συμπτώματα πόνου και την ενόχληση των ποδιών κατά το περπάτημα.
Οι πάτοι περπατήματος διαθέτουν μέτρια απορρόφηση σε όλο το σώμα της εσωτερικής σόλας για να μειώνουν την πίεση στο πόδι ενώ στέκεστε και να βοηθούν στην απορρόφηση των κραδασμών που δέχονται τα πόδια και τα πόδια σας καθώς κάνετε κάθε βήμα. Επιπλέον, πολλοί πάτοι βάδισης διαθέτουν επίσης μαξιλαράκια απορρόφησης κραδασμών στη φτέρνα και στο μπροστινό μέρος της εσωτερικής σόλας, συνήθως κατασκευασμένα από τζελ ή υλικό που μοιάζει με τζελ, το οποίο απορροφά μεγαλύτερη ποσότητα κραδασμών στις δύο περιοχές του ποδιού που κάνουν τα μέγιστα επαφή με το έδαφος: η φτέρνα και η μπάλα του ποδιού.
Τέλος, οι πάτοι για περπάτημα διαθέτουν συνήθως ένα βαθύ κύπελλο φτέρνας που θα στηρίζεται στη φτέρνα του ποδιού σας. Αυτό το κύπελλο φτέρνας θα σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε σταθερότητα στον αστράγαλο και, όταν συνδυάζεται με ένα στήριγμα καμάρας, θα βοηθήσει στην υπερβολική κύλιση του ποδιού και του αστραγάλου (υπερπρηνισμός και υπτιασμός). . Αυτό θα ανακουφίσει επίσης την πίεση στη φτέρνα του ποδιού, η οποία μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην κόπωση του ποδιού.
Ώρα δημοσίευσης: Ιουν-02-2021