Γιατί οι πάτοι είναι καλοί για εσάς

1. Οφέλη από τη χρήση πάτους

Οι πάτοι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου στα πόδια και τα πόδια που προκαλούνται από τον πόνο στο μετατάρσιο, την αχίλλειο τενοντίτιδα, τον υπερπρηνισμό, τον πόνο στα πόδια και τον πόνο στη φτέρνα. Παρέχουν πολλά οφέλη και κάνουν το περπάτημα, το τρέξιμο, ακόμα και την ορθοστασία πιο άνετο και αποτελεσματικό.

Ο αχίλλειος τένοντας είναι ένας ισχυρός τένοντας που ενώνει τους μύες της γάμπας του ποδιού με τα οστά της φτέρνας. Η τενοντίτιδα του Αχίλλειου, η οποία επηρεάζει αρνητικά τους δρομείς, προκαλείται από υπερπρηνισμό.

Εδώ είναι μερικά από τα κύρια οφέλη της χρήσης πάτους:

Απορροφά τους κραδασμούς και κατανέμει εξίσου την πίεση στα πόδια

Μειώνει τον πόνο στα πόδια

Προσφέρει υποστήριξη καμάρας

Σταθεροποιεί την κίνηση του ποδιού

Μειώνει τον πόνο στην πλάτη

Ανακουφίζει τον πόνο στο γόνατο

Βοηθά στον πόνο της κνήμης

Ελαχιστοποιεί τον πόνο στη φτέρνα

Αποτρέπει την τριβή

Μειώνει την κούραση

Σταματά τις φουσκάλες

2. Πόνοι που αντιμετωπίζονται με τη χρήση πάτους

Πόνος στο τόξο

Αυτό το κοινό πρόβλημα είναι μια αίσθηση καψίματος ή φλεγμονή στο ποδαρικό τόξο.

Η πελματιαία περιτονία μπορεί να επηρεάσει τη φτέρνα σας στο μπροστινό μέρος του ποδιού.

Μια πυκνή ταινία ινώδους ιστού που βρίσκεται στην κάτω επιφάνεια του ποδιού σας.

Η φλεγμονή αυτού του πυκνού ιστού (πελματιαία απονευρωσίτιδα) προκαλείται από την υπερβολική διάτασή του.

Ο πόνος στην καμάρα ή τη φτέρνα μπορεί να γίνει αισθητός μετά από παρατεταμένη περίοδο ανάπαυσης, συνήθως το πρώτο πράγμα το πρωί. Ο τσιγκούνης πόνος προκαλείται ουσιαστικά από τον υπερπρηνισμό και η καλύτερη λύση για αυτό είναι απλά να φοράτε πάτους.

Αχιλλέας πόνος

Λόγω της έντονης δραστηριότητας του ποδιού και της υπερβολικής πίεσης του τρεξίματος, ο κίνδυνος να πάθετε αχίλλειος τενοντίτιδα αυξάνεται δραματικά.

Ο Αχίλλειος τένοντας συνδέει τους μύες του κάτω ποδιού με το οστό της φτέρνας. Το συχνό τρέξιμο τεντώνει τόσο πολύ τον Αχιλλέα που προκαλεί φλεγμονή ή υπερπρηνισμό.

Υπερπρηνισμός

Ο «πρηνισμός» είναι ο τρόπος με τον οποίο το πόδι κυλά προς τα μέσα όταν περπατάτε ή τρέχετε. Προσθέστε το πρόθεμα «πάνω» και είναι αρκετά αυτονόητο: ακραίος ή υπερβολικός πρηνισμός.

Ο ίδιος ο πρηνισμός είναι μια φυσική κίνηση που βοηθά το κάτω πόδι να αντιμετωπίσει το σοκ. Ο υπερπρηνισμός, όμως, είναι το σημείο όπου η καμάρα του ποδιού τείνει να καταρρέει. Σε ένα υπερπρηνιζόμενο πόδι, η καμάρα ισιώνει και προκαλεί αστάθεια ή κακή ευθυγράμμιση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως διαστρέμματα αστραγάλου, πόνος στη φτέρνα, αχίλλειος τενοντίτιδα, πόνος στο τόξο και πόνος στο γόνατο.

Οι πάτοι χρησιμοποιούνται συχνά για τον έλεγχο του υπερπρηνισμού. Βοηθούν στην ευθυγράμμιση του ποδιού, στην ανύψωση της καμάρας, στην απορρόφηση των κραδασμών και στην ομοιόμορφη κατανομή της πίεσης σε όλο το πόδι.

Πόνος στο μετατάρσιο

Ο υπερβολικός πρηνισμός προκαλεί πόνο λόγω παραμορφωμένων δακτύλων, ψηλών τοξωτών ποδιών και πλατυποδία λόγω ανομοιόμορφης πίεσης. Η μπάλα του ποδιού σας είναι εκεί που συνήθως συμβαίνει αυτός ο πόνος.

Με τη βοήθεια των πάτους μπορεί να ανακουφιστεί ο πόνος του μεταταρσίου.

Πελματιαία απονευρωσίτιδα

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι η πιο διαδεδομένη αιτία πίσω από τον πόνο στα πόδια, ιδιαίτερα στη φτέρνα. Η φτέρνα του ποδιού σας είναι όπου συνήθως γίνεται αισθητός ο πόνος. Ο πόνος μπορεί να ελαχιστοποιηθεί μέσω άσκησης, ανάπαυσης ή εφαρμογής κρύας κομπρέσας στο προσβεβλημένο μέρος.

Πάνω απ 'όλα, ο καλύτερος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε είτε πάτους είτε κύπελλα φτέρνας ειδικά σχεδιασμένα για να απορροφούν τους κραδασμούς και να κατανέμουν την πίεση εξίσου στο πόδι.

Επίπεδη πόδι

Η πλατυποδία είναι μια κατάσταση όπου το τόξο είναι χαμηλότερο από το κανονικό ή το άτομο δεν έχει καθόλου τόξο στο πόδι του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα αχίλλειο τενοντίτιδα, πόνο στον αστράγαλο και πόνο στη φτέρνα.

Η κύρια αιτία είναι ο υπερπρηνισμός και η καλύτερη θεραπεία είναι η χρήση πάτους.

Κορυφή του ποδιού

Ένας άλλος συχνός τραυματισμός του ποδιού, ειδικά για τους δρομείς, είναι ο πόνος στην κορυφή του ποδιού. Προκαλείται από υπερβολική πίεση στους τένοντες του μεταταρσίου.

Ο πρωταρχικός λόγος για αυτό το παράπονο είναι ο υπερπρηνισμός. Μπορεί να μειωθεί σημαντικά με τη χρήση πάτους.