1. Cuando se trata de plantillas de zapatos, más suaves = mejor.
Las plantillas completamente blandas no sólo son ineficaces, sino que "miman el problema". Es posible que al principio le guste la sensación de deslizar el pie en un zapato con una plantilla suave y acolchada, pero en realidad ese tipo de plantillas no solucionan la raíz del problema: la desalineación de los pies.
Una buena plantilla debe proporcionar una combinación de estructuras duras y de soporte y estructuras más blandas que trabajen juntas para remodelar la alineación de los pies.
2. Las plantillas deben resultar cómodas nada más sacarlas de la caja.
De manera similar a la teoría de que “más suave = mejor”, la mayoría de la gente piensa que sus plantillas deben sentirse cómodas la primera vez que se las ponen en los zapatos. Una vez que aprenda el propósito de las plantillas, remodelar y realinear sus pies a su perfección anatómica, debería ser fácil entender por qué las plantillas tienen un período de adaptación.
Las plantillas para los pies funcionan de manera muy similar a los aparatos ortopédicos para los dientes, aplicando presión en áreas específicas para moverlas a la posición correcta. Esa presión puede resultar incómoda mientras los músculos, tendones y huesos vuelven a aprender a trabajar juntos para formar una forma adecuada.
runtong recomienda usar un nuevo par de plantillas poco a poco: comience usándolas por un tiempo breve, tal vez de 30 minutos a 1 hora, y aumente gradualmente a medida que su cuerpo se acostumbre a la nueva forma de su empeine. ¡Sigue así, tus pies al final te lo agradecerán!
3. Las plantillas son para personas con dolor en el pie.
Si bien las plantillas de zapatos ciertamente ayudan a muchas personas a superar el dolor de pie, esa no es la única razón para usarlas.
Como dice la canción infantil: “El hueso del pie está conectado al hueso de la pierna, el hueso de la pierna está conectado al hueso de la rodilla…” La naturaleza le dio a nuestros cuerpos el patrón perfecto para lidiar con el movimiento, especialmente los movimientos de agilidad como correr y saltar. Debido a que el cuerpo funciona en conjunto como una cadena de músculos, ligamentos y huesos, cuando una parte está desalineada, todo el sistema queda fuera de control.
Al realinear la ubicación de los pies, se ha demostrado que las plantillas de los zapatos ayudan con el dolor y la inflamación en las rodillas, las caderas y la espalda baja. Así que la próxima vez que experimentes problemas con una de esas articulaciones, ¡asegúrate de que tus pies no sean los verdaderos culpables!
4. Las plantillas funcionan sujetando los pies.
Así como las plantillas no pueden funcionar si son demasiado blandas, tampoco funcionan con refuerzos. Muchas plantillas brindan soporte y estabilidad al arco ignorando por completo la parte delantera y trasera del pie. Una plantilla eficaz tiene zonas de apoyo y amortiguación diseñadas para volver a entrenar los músculos y tendones para que se muevan de una forma más natural.
Existe un patrón anatómicamente ideal para el movimiento del pie al caminar/correr (torsión en espiral): moverse desde la parte posterior lateral (exterior) de la cicatriz en ángulo a través del centro del arco y finalmente empujar hacia el interior del dedo gordo. . Este movimiento no se puede apoyar simplemente apuntalando el arco; las plantillas deben estimularlo con el tipo adecuado de flexibilidad.
5. Las plantillas están hechas únicamente para calzado deportivo.
Si bien la mayoría de las plantillas están diseñadas para usarse en calzado deportivo, algunas plantillas están diseñadas para funcionar en una variedad de zapatos. Runtong ofrece plantillas que se pueden usar en zapatos de vestir de hombre e incluso en tacones de mujer.
Hora de publicación: 02-jun-2021