Ya sea de un coche a una oficina, de un coche a una tienda cercana o incluso de un sofá a la cocina, caminamos casi todos los días. Al caminar, normalmente no consideramos su efecto en el pie, y la mayoría de las personas no consideran ponerse plantillas ortopédicas en nuestros zapatos porque las plantillas que vienen con los zapatos están "muy bien". Sin embargo, lo que quizás no sepas es que estas plantillas suelen ser suelas planas, no están diseñadas para ofrecer amortiguación o soporte, ¡y pueden comenzar a desgastarse en las primeras semanas después de su uso!
Ya sea que forme parte de sus actividades diarias, camine por diversión o ejercicio, o comience a experimentar dolor en el pie, considere usar una plantilla para caminar para mantener sus pies apoyados y cómodos durante todo el día. Las plantillas para caminar le brindarán soporte adecuado para el arco, suelas, amortiguación y absorción de impactos, y también pueden ayudar a tratar y prevenir algunos de los trastornos más comunes del pie.
El impacto que tiene caminar en nuestros pies
Caminar es casi parte del trabajo diario de todos, e incluso caminar desde un automóvil hasta una tienda y viceversa puede ejercer presión sobre sus pies. Con el tiempo, este estrés empezará a afectar a nuestros pies y puede provocar algunas enfermedades muy comunes en los pies.
La fascitis plantar es el dolor de talón más común que nos impide hacer lo que nos gusta hacer. La fascitis plantar suele manifestarse como un dolor intenso cerca del talón. Esto es causado por lesiones repetidas en el tendón de la fascia plantar, generalmente debido a una tensión excesiva o repetida en el arco del pie, lo que causa hinchazón y dolor en el tendón y el pie. Para esta situación, el mejor tratamiento es mantener siempre un soporte adecuado para el pie para reducir la presión excesiva sobre el pie.
Los otros dos trastornos comunes del pie son la “rotación interna excesiva”, en la que los pies y los tobillos se enrollan porque el arco no tiene el apoyo adecuado; y “pronación”, en la que los pies y los tobillos giran hacia afuera y eventualmente caminan sobre la parte exterior del pie.
Ambas condiciones son comunes en muchos adultos y ocurren sólo porque los pies no tienen el soporte adecuado necesario para mantenerlos alineados. Una plantilla para caminar con soporte para el arco ayudará a sostener el pie y mantenerlo alineado con cada paso, evitando así que el pie y el tobillo giren demasiado en cualquier dirección.
Cómo las plantillas para caminar pueden ayudar a tus pies
Cuando tu pie tenga una base adecuada, podrás empezar a caminar cada vez más y no tendrás que preocuparte tanto por la fatiga. Las plantillas para caminar tienen las características que necesita para prevenir los síntomas de dolor comunes y las molestias en los pies al caminar.
Las plantillas para caminar cuentan con una cantidad moderada de amortiguación en todo el cuerpo de la plantilla para aliviar la presión sobre el pie mientras está de pie y ayudar a absorber el impacto que reciben sus pies y piernas al dar cada paso. Además, muchas plantillas para caminar también tienen almohadillas que absorben los impactos en el talón y la parte delantera del pie de la plantilla, generalmente hechas de gel o un material similar al gel, que absorbe una mayor cantidad de impacto en las dos áreas del pie que más aprovechan. contacto con el suelo: el talón y la punta del pie.
Finalmente, las plantillas para caminar generalmente cuentan con una talonera profunda que sujetará el talón del pie. Esta talonera ayudará a proporcionar estabilidad al tobillo y, cuando se combina con un soporte para el arco, ayudará a evitar el rodamiento excesivo del pie y el tobillo (sobrepronación y supinación). . Esto también aliviará la presión sobre el talón del pie, que puede ser un factor que contribuya a la fatiga del pie.
Hora de publicación: 02-jun-2021