El material del que están hechas las plantillas de tus zapatos no solo puede afectar tu comodidad, sino también la cantidad de apoyo que tus pies reciben de ellas. ¡Y no todos los materiales son iguales cuando se trata de soporte para el arco!
Echemos un vistazo a los dos materiales más comunes que componen la plantilla de un zapato promedio: gel y espuma.
Plantillas de gel para zapatos: ¿qué ofrecen?
Cuando obtienes una plantilla de zapato a base de gel, estás pagando por dos cosas... comodidad y absorción de impactos.
Comodidad
Piense en el comercial de plantillas de zapatos que ha estado viendo. Ese en el que deslizan su pie en un zapato con plantilla de gel y suspiran de alivio, pareciendo perder todo el cuidado que alguna vez tuvieron en el mundo.
Las plantillas de gel son blandas y blandas significa comodidad. Es más fácil pararse sobre una superficie que cede que sobre una superficie dura.
Por supuesto, la comodidad no afecta el soporte. Si siente dolor o malestar debido a una mala distribución del peso, el gel no corregirá ese problema.
Absorción de impactos
La otra cosa que pueden hacer las plantillas de gel es agregar absorción de impactos adicional para proteger sus pies de actividades de alto impacto.
Cuando corres, por ejemplo, se genera mucho impacto cuando tus pies tocan el suelo. Mientras menos absorción de impactos tenga durante una actividad de alto impacto, esa fuerza puede ser absorbida por sus pies, rodillas e incluso la espalda baja.
A pesar de lo que algunos comerciales le han hecho creer, la absorción de impactos tampoco afecta el soporte. Si bien el gel puede amortiguar los pies durante actividades de alto impacto, no tiene la forma suficiente para mantener el pie en posición para corregir problemas de alineación o distribución del peso.
De hecho, cuando se usan plantillas de gel durante una actividad de alto impacto, se puede desplazar la energía del impacto desde la planta del pie... pero esa fuerza tiene que ir a alguna parte. Si no tiene suficiente apoyo en sus zapatos, la fuerza (dependiendo de su tipo de pie) puede llevarlo a hacer cosas como pronación excesiva y causar un nivel completamente diferente de estrés en sus extremidades inferiores.
Lo que nos lleva a las plantillas de espuma:
Plantillas de espuma para zapatos: ¿qué ofrecen?
Las plantillas de espuma, por otro lado, no son tan blandas. Ofrecen cierta absorción de impactos, pero no tienen el mismo factor de comodidad cuando te los pones. De hecho (especialmente si la plantilla de espuma tiene componentes termoplásticos en su interior para ayudar a mantener su forma), al principio su zapato puede incluso sentirse menos cómodo con la plantilla puesta.
Entonces, ¿por qué pagarías por una plantilla que resulta menos cómoda? Una buena razón: apoyo.
Como comentamos en nuestra publicación sobre la anatomía de un zapato, hay dos factores que afectan el soporte:
Distribución de peso
Si no usa zapatos con soporte que distribuyan su peso de manera uniforme y correcta, puede ejercer presión en la parte incorrecta del pie... lo que puede afectar todo tipo de extremidades inferiores.
Una plantilla hecha de espuma puede resultar menos cómoda, pero son más rígidas. Esto les permite mantener mejor su forma, por lo que su pie se mantiene en posición y distribuye su peso de la manera más saludable posible.
Busque una talonera y una almohadilla metatarsiana en plantillas de espuma si le preocupa mantener una distribución adecuada del peso.
Hora de publicación: 02-jun-2021