Por qué las plantillas son buenas para ti

1. Beneficios de usar plantillas

Las plantillas pueden ayudar a disminuir el dolor de pies y piernas provocado por el dolor metatarsiano, la tendinitis de Aquiles, la sobrepronación, el dolor de pie y el dolor de talón. Proporcionan muchos beneficios y hacen que caminar, correr e incluso estar de pie sea más cómodo y eficiente.

El tendón de Aquiles es un tendón fuerte que une los músculos de la pantorrilla de la pierna con los huesos del talón. La tendinitis de Aquiles, que afecta negativamente a los corredores, es causada por la sobrepronación.

Estos son algunos de los principales beneficios de usar plantillas:

Absorbe los golpes y distribuye uniformemente la presión a los pies.

Reduce el dolor de pies

Ofrece soporte para el arco

Estabiliza el movimiento del pie

Reduce el dolor de espalda

Alivia el dolor de rodilla

Ayuda con el dolor de espinilla

Minimiza el dolor en el talón

Previene la fricción

Disminuye la fatiga

Detiene las ampollas

2. Dolores que se pueden tratar con plantillas

dolor de arco

Este problema común es una sensación de ardor o inflamación en el arco del pie.

La fascia plantar puede afectar desde el talón hasta el antepié.

Una banda densa de tejido fibroso ubicada en la superficie inferior del pie.

La inflamación de este tejido denso (fascitis plantar) se produce por un estiramiento excesivo.

El dolor en el arco o el talón se puede sentir después de un período prolongado de descanso, normalmente a primera hora de la mañana. El dolor punzante se debe principalmente a la sobrepronación y la mejor solución para ello es simplemente usar plantillas.

dolor de aquiles

Debido a la intensa actividad de los pies y la extrema presión al correr, el riesgo de sufrir tendinitis de Aquiles aumenta drásticamente.

El tendón de Aquiles une los músculos de la parte inferior de la pierna con el hueso del talón. Correr frecuentemente estira tanto el tendón de Aquiles que provoca inflamación o sobrepronación.

sobrepronación

La “pronación” es la forma en que el pie gira hacia adentro cuando camina o corre. Agregue el prefijo "over" y se explica por sí mismo: pronación extrema o excesiva.

La pronación en sí es un movimiento natural que ayuda a la parte inferior de la pierna a afrontar el shock. Sin embargo, en la sobrepronación el arco del pie tiende a colapsar. En un pie sobrepronador, el arco se aplana y provoca inestabilidad o desalineación. Esto puede provocar afecciones como esguinces de tobillo, dolor de talón, tendinitis de Aquiles, dolor de arco y dolor de rodilla.

Las plantillas se utilizan frecuentemente para controlar la sobrepronación. Ayudan a realinear el pie, elevar el arco, absorber los golpes y distribuir la presión uniformemente por todo el pie.

dolor metatarsiano

La sobrepronación causa dolor debido a los dedos de los pies deformados, los pies arqueados y planos debido a la presión desigual. La parte anterior del pie es donde suele ocurrir este dolor.

Con la ayuda de plantillas se puede aliviar el dolor metatarsiano.

fascitis plantar

La fascitis plantar es la causa más frecuente del dolor en el pie, especialmente en el talón. El talón del pie es donde normalmente se siente el dolor. El dolor se puede minimizar mediante ejercicio, descanso o aplicando una compresa fría en la parte afectada.

Sobre todo, la mejor manera es utilizar plantillas o taloneras especialmente diseñadas para absorber los golpes y distribuir la presión por igual a través del pie.

pie plano

El pie plano es una afección en la que el arco está más bajo de lo normal o la persona no tiene ningún arco en el pie. Esto provoca tendinitis de Aquiles, dolor de tobillo y dolor de talón.

La causa principal es la sobrepronación y el mejor remedio es el uso de plantillas.

Parte superior del pie

Otra lesión común en el pie, especialmente en los corredores, es el dolor en la parte superior del pie. Es causado por demasiada tensión en los tendones metatarsianos.

La razón principal de esta queja es la sobrepronación. Se puede reducir considerablemente mediante el uso de plantillas.