Pohjalliset ovat enemmän kuin vain kengän sisäosia.
Vaikka ne kaikki näyttävät ensi silmäyksellä samalta, on olemassa useita erityyppisiä pohjallisia. Millaisia pohjallinen pohjallinen sitten on? Jos huomaat kysyväsi saman kysymyksen, olet oikealla sivulla!
Tämän tyyppisissä pohjallisissa, joita kutsutaan myös kaarityynyiksi, on joustava kaarituki, joka on valmistettu pehmustetusta pehmusteesta.
Design
Pehmustetut kaarituet on suunniteltu antamaan jalkatukea, joka keskittyy pääasiassa optimaalisen pehmusteen tuottamiseen. Tämä on myös syy, miksi tätä tyyppiä ei ole tehty jäykästä tai edes puolijäykästä tukialustasta. Sen tarkoitus on yksinomaan pehmuste, josta myös nimi. Lisäksi tässä tyypissä on enimmäkseen kantapääkuppi vakautta varten.
Käyttää
Pehmustettuja kaaritukia käytetään antamaan toivottua tukea käyttäjälle, joka kokee jalkaväsymystä – koska tyyny voi tehokkaasti lievittää sitä.
Juoksijat ja tavanomaiset lenkkeilijät/kävelijät etsivät yleensä pehmustetun kaarituen tuomaa tukea ortoottisten kaaritukien sijaan. Lisäksi ihmisten, jotka eivät välttämättä kärsi mistään vakavista jalkasairauksista, mutta joiden työ edellyttää koko päivän seisomista, on hyödynnettävä pehmustettuja holvikaaritukia.
Jalkojen olosuhteet
Pehmustettu kaarituki on ihanteellinen ihmisille, jotka kärsivät säärihaaroista tai jalkaväsymyksestä. Tämä tyyppi on myös paras vaihtoehto, jos olet aiemmin käyttänyt puolijäykkää ortoosia ja kokenut sen epämukavalta.
On myös tärkeää huomata, että ortoottinen kaarituki antaa enemmän "tukea" kuin pehmustettu kaarituki.
Jos kärsit supinaatiosta, ylipronaatiosta ja kaarikivusta, ei ole täysin suositeltavaa käyttää pehmustettua kaaritukea. Sen sijaan on ihanteellista etsiä ensin ortoottinen kaari (käsitellään alla).
Ortoottiset kaarituet luodaan jäykällä tai puolijäykällä tukialustalla tai tukilevyllä; toisin kuin pehmustetut kaarituet, jotka koostuvat kokonaan pehmustetusta pehmusteesta.
Muita ortoottisten kaaritukien termejä ovat yksinkertaisesti ortotiikka, kaarituet tai ortoottiset pohjalliset. Tätä tyyppiä suositellaan ihmisille, jotka kärsivät kaarikivusta ja niille, jotka viettävät päivänsä seisten – vaikka ei ole tiedossa vakavaa jalkatilaa, kuten pehmustettu tyyppi.
On tärkeää huomata, että mitä tulee pohjallisiin, pehmeämpi EI ole aina parempi. Joten jos joudut käyttämään jalkojasi ja seisomaan jaloillasi päivittäin ja sinulla on olemassa oleva kaarikipu, ortoosityyppi riittää.
Design
Ortoosit on suunniteltu kantapääkuppiin, jotka tukevat käyttäjän jalan kantapäätä, ja sisäänrakennetulla kaarituella, jotta kaari ei painu liikaa. Tämä malli pystyy myös estämään liiallisen nilkan liikkeen ja siten pitämään sisäkudosten kulumisen loitolla.
Ortoosien käyttö antaa mahdollisuuden poistaa rasitusta plantaarifaskiassa. Tämä on tärkeä lihas jalkojen alaosassa, joka laajenee jalkaterästä kantapäähän.
Käyttää
Ortotiikka on suunniteltu ihmisille, jotka osallistuvat erilaisiin aktiviteetteihin ja ovat omistautuneet ylläpitämään terveitä, luonnollisen muotoisia jalkoja koko päivän. Ortoottiset pohjalliset voivat tehdä tehtävänsä keskittymällä kahteen ensisijaiseen jalka-alueeseen – kantapäähän ja holvikaariin.
Jalkojen olosuhteet
Ortoottiset pohjalliset on muotoiltu siten, että ne säilyttävät jalkasi luonnollisen liikkeen jokaisella askeleellasi, mikä estää supinaatiota ja ylipronaatiota tapahtumasta.
Kahden tyyppisiä ortoottisia pohjallisia
Ortoosit voidaan luokitella alempana kahteen osaan – jäykkään ja puolijäykkään.
Jäykässä ortoottisessa kaarituessa on tukilevy, joka on lähes kokonaan jäykkä. Vaikka tätä tyyppiä ei suositella ensikertalaisille ortoosikäyttäjille, tämä voi olla täydellinen niille, jotka etsivät aggressiivista kaaritukea.
Puolijäykässä ortoottisessa kaarituessa on tukilevy, joka on hieman joustava. Jos et pidä liian jäykästä pohjallisesta, on parempi kokeilla puolijäykkää ortotiikkaa.
Murtoaika
On tärkeää tietää, että ortopedisen kaarituen käyttö vaatii pienen sisäänajoajan, ennen kuin voit olla aina valmis käyttämään niitä. Tämä pätee erityisesti, jos käytät sellaista ensimmäistä kertaa.
Joten tässä on todellinen asia. On suositeltavaa käyttää ortoosia enintään 2 tuntia päivässä ensimmäisen viikon ajan ja sitten enintään 4 tuntia päivässä seuraavan viikon ajan.
Älä ole huolissasi epämukavasta tunteesta, se on varmasti aluksi normaalia. Sisäänajoaika minimoi epämukavuuden ja saa lopulta sinut tuntemaan mukavuutta. Kuitenkin, jos sinulla on kestänyt jo useita viikkoja ja tunnet silti olosi epämukavaksi, olisi turvallista olettaa, että sinun pitäisi alkaa harkita toista pohjallista.
Vaihtopohjalliset/tasainen tyyny
Tämä on tyyppi, joka ei tarjoa kaaritukea ollenkaan. Litteät tyynyt, jotka on suunniteltu yksinkertaisesti vuoraamaan kengän pohjaa, toimivat vain uusien tehdaskenkien mukana tulevan sukkavuoren korvikkeena. Tämä tarkoittaa myös sitä, että ne eivät tarjoa jalkatukea ollenkaan.
Design
Vaihtopohjalliset voidaan valmistaa eri materiaaleista. Tämä sisältää nahkaa, vaahtoa, puuvillaa, villaa, geeliä ja paljon muuta. Niitä on myös eri väreissä, joista valita – kenkiisi sopivan tuotteen löytäminen olisi helppoa.
Käyttää
Tasaisten tyynyjen käyttö keskittyy pääasiassa korvaamaan jalkineiden mukana tulevaa oletuspohjallista. Tästä on hyötyä, jos vanhassa pohjallisessa on jo kulumista. Lisäksi on olemassa vaihtopohjallisia, jotka on suunniteltu pitämään sinusta pitempi – tai ainakin näyttämään pitemmältä.
Kaiken kaikkiaan vaihtopohjalliset sopivat täydellisesti ihmisille, jotka haluavat vaihtaa kuluneen sukkavuoren, mutta eivät halua tukea jalkaan.
Postitusaika: 02.06.2021