Pourquoi les semelles intérieures sont bonnes pour vous

1. Avantages du port de semelles intérieures

Les semelles intérieures peuvent aider à réduire les douleurs aux pieds et aux jambes provoquées par les douleurs métatarsiennes, la tendinite d'Achille, la surpronation, les douleurs aux pieds et au talon. Ils offrent de nombreux avantages et rendent la marche, la course et même la position debout plus confortables et efficaces.

Le tendon d'Achille est un tendon solide qui relie les muscles du mollet de la jambe aux os du talon. La tendinite d'Achille, qui a un impact négatif sur les coureurs, est causée par une pronation excessive.

Voici quelques-uns des principaux avantages du port de semelles intérieures :

Absorbe les chocs et répartit uniformément la pression sur les pieds

Réduit les douleurs aux pieds

Offre un soutien de la voûte plantaire

Stabilise le mouvement du pied

Réduit les maux de dos

Soulage les douleurs au genou

Aide à soulager les douleurs au tibia

Minimise la douleur au talon

Empêche les frottements

Réduit la fatigue

Arrête les ampoules

2. Douleurs pouvant être traitées avec des semelles

Douleur à la voûte plantaire

Ce problème courant est une sensation de brûlure ou une inflammation au niveau de la voûte plantaire.

Le fascia plantaire peut affecter votre talon jusqu’à l’avant-pied.

Une bande dense de tissu fibreux située à la surface inférieure de votre pied.

L’inflammation de ce tissu dense (fasciite plantaire) est provoquée par un étirement excessif de celui-ci.

La douleur dans la voûte plantaire ou au talon peut être ressentie après une période de repos prolongée, généralement tôt le matin. La douleur avare est en grande partie causée par une surpronation et la meilleure solution pour cela est simplement de porter des semelles intérieures.

Douleur d'Achille

En raison de l'activité intense des pieds et de la pression extrême liée à la course, le risque de souffrir d'une tendinite d'Achille augmente considérablement.

Le tendon d'Achille relie les muscles du bas de la jambe à l'os du talon. La course fréquente étire tellement le tendon d'Achille qu'elle provoque une inflammation ou une pronation excessive.

Surpronation

La « pronation » est la façon dont le pied roule vers l'intérieur lorsque vous marchez ou courez. Ajoutez le préfixe « over » et c'est assez explicite : pronation extrême ou excessive.

La pronation elle-même est un mouvement naturel qui aide le bas de la jambe à faire face aux chocs. La surpronation, cependant, est l’endroit où la voûte plantaire a tendance à s’effondrer. Dans un pied en pronation excessive, la voûte plantaire s’aplatit et provoque une instabilité ou un désalignement. Cela peut entraîner des affections telles que des entorses de la cheville, des douleurs au talon, une tendinite d'Achille, des douleurs à la voûte plantaire et des douleurs au genou.

Les semelles intérieures sont fréquemment utilisées pour contrôler la surpronation. Ils aident à réaligner le pied, à relever la voûte plantaire, à absorber les chocs et à répartir la pression uniformément sur tout le pied.

Douleur métatarsienne

La surpronation provoque des douleurs en raison des orteils déformés, des pieds arqués hauts et des pieds plats dus à une pression inégale. La plante du pied est l’endroit où cette douleur survient habituellement.

Grâce à des semelles intérieures, les douleurs métatarsiennes peuvent être soulagées.

Fasciite plantaire

La fasciite plantaire est la cause la plus fréquente de douleurs aux pieds, en particulier au talon. Le talon de votre pied est l’endroit où la douleur est généralement ressentie. La douleur peut être minimisée par l'exercice, le repos ou l'application d'une compresse froide sur la partie affectée.

Surtout, le mieux est d'utiliser soit des semelles intérieures, soit des coques de talon spécialement conçues pour absorber les chocs et répartir la pression de manière égale sur l'ensemble du pied.

Pied plat

Le pied plat est une condition dans laquelle la voûte plantaire est plus basse que la normale ou la personne n'a aucun arc au pied. Cela entraîne une tendinite d'Achille, des douleurs à la cheville et au talon.

La cause principale est la surpronation et le meilleur remède consiste à utiliser des semelles intérieures.

Haut du pied

Une autre blessure courante au pied, en particulier chez les coureurs, est la douleur sur le dessus du pied. Cela est dû à une trop grande pression sur les tendons métatarsiens.

La principale raison de cette plainte est la surpronation. Il peut être considérablement réduit en utilisant des semelles intérieures.