インソールに関する 5 つの迷信

1. 靴のインソールは柔らかいほど良いです。

完全に柔らかいインソールは効果がないだけでなく、実際には「問題を甘やかしてしまう」のです。最初は柔らかくクッション性のあるインソールを履いた靴に足を滑り込ませる感覚が気に入っているかもしれませんが、実際には、そのようなタイプのインソールは足の位置のズレという根本的な問題を解決することはできません。

優れたインソールは、足のアライメントを再形成するために連携して機能する、サポート力のある硬い構造と柔らかい構造の組み合わせを提供する必要があります。

2. インソールは箱から出してすぐに快適である必要があります。

「柔らかい＝良い」という理論と同様に、ほとんどの人は、インソールは初めて靴に履いたときに快適であるべきだと考えています。インソールの目的、つまり解剖学的に完璧な足の形に整え直すというインソールの目的を一度理解すれば、インソールに慣らし期間がある理由も簡単に理解できるはずです。

足のインソールは歯の矯正器具と同じように機能し、特定の領域に圧力をかけて正しい位置に移動させます。筋肉、腱、骨が適切な形状を形成するためにどのように連携するかを再学習する間、その圧力は不快に感じることがあります。

runtong は、新しいインソールの装着に慣れていくことをお勧めします。最初は 30 分から 1 時間程度の短時間着用し、体が足の甲の新しい形状に慣れるにつれて、徐々に着用時間を増やしていきます。頑張って続けてください。最終的にはあなたの足が感謝してくれるでしょう。

3.足が痛い人のためのインソールです。

靴のインソールは確かに多くの人が足の痛みを克服するのに役立ちますが、靴のインソールを履く唯一の理由ではありません。

わらべ歌にあるように、「足の骨は脚の骨に接続され、脚の骨は膝の骨に接続されています…」自然は私たちの体に、動き、特に走ったり跳んだりするような機敏な動作に対処するための完璧なパターンを与えてくれました。体は筋肉、靭帯、骨の連鎖として連携して機能するため、一部の位置がずれるとシステム全体が狂ってしまいます。

足の位置を再調整することにより、靴のインソールは膝、腰、腰の痛みや炎症を軽減することが証明されています。したがって、次回これらの関節のいずれかに問題が発生した場合は、足が真の原因ではないことを確認してください。

4. インソールは足を固定することで機能します。

インソールが柔らかすぎると機能しないのと同じように、矯正しても機能しません。多くのインソールは、足の前後を完全に無視して、アーチのサポートと安定性を提供します。効果的なインソールには、筋肉と腱を再訓練してより自然な方法で動くように設計されたサポートとクッションのゾーンがあります。

歩いたり走ったりするときの足の動きには、解剖学的に理想的なパターンがあります (らせん状のねじれ): 踵の後部外側 (外側) からアーチの中心を通って斜めに動き、最後に足の親指の内側で押し出します。 。この動きは、単にアーチを支えるだけではサポートできません。インソールは適切な柔軟性でこの動きを促進する必要があります。

5. インソールは運動靴専用に作られています。

大部分のインソールは運動靴で使用するために作られていますが、一部のインソールはさまざまな靴で使用できるように設計されています。 Runtong は、男性のドレスシューズだけでなく女性のヒールにも使用できるインソールを提供しています。