깔창이 왜 좋은가요?

1. 깔창 착용의 장점

깔창은 중족골 통증, 아킬레스 건염, 과내전, 발 통증 및 발뒤꿈치 통증으로 인한 발 및 다리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 많은 이점을 제공하며 걷기, 달리기, 심지어 서 있는 것까지도 더욱 편안하고 효율적으로 만들어줍니다.

아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 강한 힘줄입니다. 러너에게 부정적인 영향을 미치는 아킬레스 건염은 과도한 내전으로 인해 발생합니다.

깔창 착용의 주요 이점은 다음과 같습니다.

충격을 흡수하고 압력을 발에 고르게 분산시킵니다.

발 통증을 감소시킵니다

아치 지원 제공

발의 움직임을 안정시킵니다

허리 통증 감소

무릎 통증을 완화합니다.

정강이 통증에 도움이 됩니다

발뒤꿈치 통증을 최소화합니다

마찰을 방지합니다

피로를 줄여준다

물집을 멈춥니다

2. 깔창을 사용하여 치료할 수 있는 통증

아치 통증

이 일반적인 문제는 발 아치의 작열감 또는 염증입니다.

족저근막은 발뒤꿈치부터 발 앞부분까지 영향을 미칠 수 있습니다.

발 바닥 표면에 위치한 조밀한 섬유 조직 밴드입니다.

이 치밀한 조직의 염증(족저근막염)은 과도하게 늘어나서 발생합니다.

아치나 발뒤꿈치의 통증은 장기간 휴식을 취한 후에 느낄 수 있으며, 일반적으로 아침에 가장 먼저 나타납니다. 찌르는듯한 통증은 주로 과내전으로 인해 발생하며 이에 대한 최선의 해결책은 단순히 깔창을 착용하는 것입니다.

아킬레스 통증

격렬한 발 활동과 달리기의 극심한 압력으로 인해 아킬레스 건염에 걸릴 위험이 급격히 높아집니다.

아킬레스건은 다리 아래쪽 근육을 발뒤꿈치 뼈에 연결합니다. 자주 달리면 아킬레스건이 너무 늘어나서 염증이나 과내전이 발생합니다.

과내전

"내내"는 걷거나 달릴 때 발이 안쪽으로 구르는 방식입니다. 접두사 "over"를 추가하면 설명이 필요하지 않습니다. 극단적이거나 과도한 내전입니다.

내전 자체는 다리 아래쪽이 충격에 대처하는 데 도움이 되는 자연스러운 움직임입니다. 그러나 과내전은 발의 아치가 붕괴되는 경향이 있는 곳입니다. 과내전된 발에서는 아치가 편평해지고 불안정하거나 정렬 불량이 발생합니다. 이로 인해 발목 염좌, 발뒤꿈치 통증, 아킬레스건염, 아치 통증, 무릎 통증 등이 발생할 수 있습니다.

깔창은 과내전을 조절하기 위해 자주 사용됩니다. 발의 위치를 ​​재정렬하고, 아치를 높이며, 충격을 흡수하고 발 전체에 압력을 고르게 분산시키는 데 도움을 줍니다.

중족골 통증

과내전은 변형된 발가락, 높은 아치형 발, 불균형한 압력으로 인해 평발로 인해 통증을 유발합니다. 발의 볼 부분은 이러한 통증이 일반적으로 발생하는 곳입니다.

깔창의 도움으로 중족골 통증을 완화할 수 있습니다.

족저근막염

족저근막염은 발 통증, 특히 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인입니다. 발 뒤꿈치는 일반적으로 통증이 느껴지는 곳입니다. 통증은 운동, 휴식 또는 환부에 냉찜질을 함으로써 최소화될 수 있습니다.

무엇보다도 가장 좋은 방법은 충격을 흡수하고 압력을 발 전체에 균등하게 분산시키도록 특별히 고안된 인솔이나 힐컵을 사용하는 것입니다.

평발

평발은 아치가 정상보다 낮거나 발에 아치가 전혀 없는 상태를 말합니다. 이로 인해 아킬레스 건염, 발목 통증, 발 뒤꿈치 통증이 발생합니다.

가장 큰 원인은 과내전이며, 가장 좋은 치료법은 깔창을 사용하는 것입니다.

발등

특히 주자들에게 흔한 또 다른 발 부상은 발 윗부분의 통증입니다. 중족골 힘줄에 과도한 스트레스가 가해져 발생합니다.

이 불만의 주된 이유는 과도한 내전입니다. 깔창을 사용하면 상당히 완화될 수 있습니다.