Dlaczego wkładki są dla Ciebie dobre

1. Korzyści z noszenia wkładek

Wkładki mogą pomóc złagodzić ból stóp i nóg spowodowany bólem śródstopia, zapaleniem ścięgna Achillesa, nadmierną pronacją, bólem stóp i bólem pięty. Zapewniają wiele korzyści i sprawiają, że chodzenie, bieganie, a nawet stanie jest wygodniejsze i wydajniejsze.

Ścięgno Achillesa to silne ścięgno łączące mięśnie łydki nogi z kośćmi pięty. Zapalenie ścięgna Achillesa, które negatywnie wpływa na biegaczy, spowodowane jest nadmierną pronacją.

Oto niektóre z głównych zalet noszenia wkładek:

Amortyzuje wstrząsy i równomiernie rozkłada nacisk na stopy

Zmniejsza ból stóp

Oferuje wsparcie łuku

Stabilizuje ruch stopy

Zmniejsza ból pleców

Łagodzi ból kolan

Pomaga na ból goleni

Minimalizuje ból pięt

Zapobiega tarciu

Zmniejsza zmęczenie

Zatrzymuje pęcherze

2. Bóle, które można leczyć za pomocą wkładek

Ból łuku

Częstym problemem jest uczucie pieczenia lub stan zapalny w łuku stopy.

Rozcięgno podeszwowe może wpływać na piętę i przednią część stopy.

Gęste pasmo tkanki włóknistej zlokalizowane na dolnej powierzchni stopy.

Zapalenie tej gęstej tkanki (zapalenie powięzi podeszwowej) spowodowane jest jej nadmiernym rozciągnięciem.

Ból w podbiciu lub pięcie może być odczuwalny po dłuższym okresie odpoczynku, zwykle z samego rana. Kłujący ból jest w dużej mierze spowodowany nadmierną pronacją i najlepszym rozwiązaniem jest po prostu noszenie wkładek.

Ból Achillesa

W związku z intensywną aktywnością stóp i ekstremalnym obciążeniem podczas biegania ryzyko zachorowania na zapalenie ścięgna Achillesa drastycznie wzrasta.

Ścięgno Achillesa łączy mięśnie podudzia z kością pięty. Częste bieganie rozciąga Achillesa do tego stopnia, że ​​powoduje stan zapalny lub nadpronację.

Nadmierna pronacja

„Pronacja” to sposób, w jaki stopa toczy się do wewnątrz podczas chodzenia lub biegania. Dodaj przedrostek „over” i wszystko jest oczywiste: ekstremalna lub nadmierna wymowa.

Pronacja sama w sobie jest naturalnym ruchem, który pomaga dolnej części nogi radzić sobie z szokiem. Nadmierna pronacja to stan, w którym łuk stopy ma tendencję do zapadania się. W przypadku stopy z pronacją łuk spłaszcza się, powodując niestabilność lub nieprawidłowe ustawienie. Może to prowadzić do schorzeń, takich jak skręcenie kostki, ból pięty, zapalenie ścięgna Achillesa, ból łuku i ból kolana.

Wkładki są często używane do kontrolowania nadmiernej pronacji. Pomagają wyrównać stopę, podnieść jej podbicie, amortyzować wstrząsy i równomiernie rozprowadzać nacisk na całą stopę.

Ból śródstopia

Nadmierna pronacja powoduje ból z powodu zdeformowanych palców u nóg, wysokich wysklepionych stóp i płaskich stóp z powodu nierównomiernego nacisku. Ból stopy to miejsce, w którym zwykle pojawia się ten ból.

Za pomocą wkładek można złagodzić ból śródstopia.

Zapalenie powięzi podeszwowej

Zapalenie powięzi podeszwowej jest najczęstszą przyczyną bólu stóp, zwłaszcza pięty. Pięta stopy to miejsce, w którym zwykle odczuwany jest ból. Ból można zminimalizować poprzez ćwiczenia, odpoczynek lub zastosowanie zimnego kompresu na dotkniętą część ciała.

Przede wszystkim najlepszym sposobem jest użycie wkładek lub podpiętek specjalnie zaprojektowanych, aby amortyzować wstrząsy i równomiernie rozkładać nacisk na stopę.

Płaska stopa

Płaskostopie to stan, w którym podbicie stopy jest niższe niż normalnie lub w ogóle nie ma łuku na stopie. Powoduje to zapalenie ścięgna Achillesa, ból kostki i ból pięty.

Główną przyczyną jest nadmierna pronacja, a najlepszym lekarstwem jest stosowanie wkładek.

Górna część stopy

Innym częstym urazem stopy, zwłaszcza u biegaczy, jest ból w górnej części stopy. Jest to spowodowane zbyt dużym obciążeniem ścięgien śródstopia.

Głównym powodem tej skargi jest nadmierna pronacja. Można go znacznie zmniejszyć stosując wkładki.