1. Quando se trata de palmilhas, mais macia = melhor.
Palmilhas totalmente macias não são apenas ineficazes, mas na verdade “mimam o problema”. Você pode descobrir que inicialmente adora a sensação de calçar um sapato com palmilha macia e confortável, mas na realidade esses tipos de palmilhas não fazem nada para resolver a raiz do problema: o desalinhamento dos pés.
Uma boa palmilha deve fornecer uma mistura de estruturas duras de suporte e estruturas mais macias que trabalham juntas para remodelar o alinhamento dos pés.
2. As palmilhas devem ser confortáveis assim que saem da caixa.
Semelhante à teoria de que “mais macio = melhor”, a maioria das pessoas pensa que suas palmilhas devem ser confortáveis na primeira vez que as calçam. Depois de aprender a finalidade das palmilhas, para remodelar e realinhar os pés à perfeição anatômica, será fácil entender por que as palmilhas têm um período de amaciamento.
As palmilhas para os pés funcionam como aparelhos para os dentes, aplicando pressão em áreas específicas para movê-las para a posição correta. Essa pressão pode ser desconfortável enquanto seus músculos, tendões e ossos reaprendem como trabalhar juntos para formar uma forma adequada.
runtong recomenda facilitar o uso de um novo par de palmilhas: comece usando-as por um curto período de tempo, talvez 30 minutos a 1 hora, e aumente gradualmente à medida que seu corpo se acostuma com o novo formato do peito do pé. Continue assim, seus pés vão agradecer no final!
3. Palmilhas são para pessoas com dores nos pés.
Embora as palmilhas certamente ajudem muitas pessoas a superar a dor nos pés, essa não é a única razão para usá-las.
Como diz a canção infantil: “O osso do pé está ligado ao osso da perna, o osso da perna está ligado ao osso do joelho…” A natureza deu aos nossos corpos o padrão perfeito para lidar com o movimento, especialmente movimentos de agilidade como correr e saltar. Como o corpo funciona em conjunto como uma cadeia de músculos, ligamentos e ossos, quando uma parte está desalinhada, todo o sistema fica fora de sintonia.
Através do realinhamento da posição dos pés, foi demonstrado que as palmilhas dos sapatos ajudam no tratamento da dor e da inflamação nos joelhos, quadris e região lombar. Portanto, da próxima vez que você tiver problemas com uma dessas articulações, certifique-se de que seus pés não sejam os verdadeiros culpados!
4. As palmilhas funcionam apoiando os pés.
Assim como suas palmilhas não funcionam se forem muito macias, elas também não funcionam com órteses. Muitas palmilhas fornecem suporte e estabilidade ao arco, ignorando completamente a parte frontal e traseira do pé. Uma palmilha eficaz possui zonas de apoio e amortecimento projetadas para treinar músculos e tendões para se moverem de maneira mais natural.
Existe um padrão anatomicamente ideal para o movimento do pé durante a caminhada/corrida (torção espiral): mover-se da parte posterior lateral (externa) da sua cicatrização em um ângulo através do centro do arco e, finalmente, empurrar na parte interna do dedão do pé . Este movimento não pode ser suportado simplesmente apoiando o arco, as suas palmilhas devem encorajá-lo com o tipo certo de flexibilidade.
5. As palmilhas são feitas apenas para calçados esportivos.
Embora a maioria das palmilhas seja feita para uso em calçados esportivos, algumas palmilhas são projetadas para funcionar em uma variedade de calçados. A Runtong oferece palmilhas que podem ser usadas em sapatos sociais masculinos e até em saltos femininos.
Horário da postagem: 02/06/2021