Por que as palmilhas são boas para você

1. Benefícios de usar palmilhas

As palmilhas podem ajudar a diminuir a dor nos pés e nas pernas causada por dor no metatarso, tendinite de Aquiles, pronação excessiva, dor nos pés e dor no calcanhar. Eles oferecem muitos benefícios e tornam caminhar, correr e até ficar em pé mais confortável e eficiente.

O tendão de Aquiles é um tendão forte que une os músculos da panturrilha da perna aos ossos do calcanhar. A tendinite de Aquiles, que afeta negativamente os corredores, é causada por pronação excessiva.

Aqui estão alguns dos principais benefícios do uso de palmilhas:

Absorve choques e distribui igualmente a pressão nos pés

Reduz a dor nos pés

Oferece suporte de arco

Estabiliza o movimento dos pés

Reduz dores nas costas

Alivia dores nos joelhos

Ajuda com dores na canela

Minimiza a dor no calcanhar

Evita atrito

Diminui a fadiga

Impede bolhas

2. Dores que podem ser tratadas com palmilhas

Dor no arco

Este problema comum é uma sensação de queimação ou inflamação no arco do pé.

A fáscia plantar pode afetar o calcanhar até o antepé.

Uma faixa densa de tecido fibroso localizada na superfície inferior do pé.

A inflamação deste tecido denso (fasceíte plantar) é causada pelo seu estiramento excessivo.

A dor no arco ou no calcanhar pode ser sentida após um longo período de descanso, normalmente logo pela manhã. A dor mesquinha é causada substancialmente pela pronação excessiva e a melhor solução para isso é simplesmente usar palmilhas.

Dor de Aquiles

Devido à intensa atividade dos pés e à extrema pressão da corrida, o risco de sofrer de tendinite de Aquiles aumenta dramaticamente.

O tendão de Aquiles liga os músculos da perna ao osso do calcanhar. A corrida frequente alonga tanto o tendão de Aquiles que causa inflamação ou pronação excessiva.

Sobrepronação

“Pronação” é a maneira como o pé rola para dentro quando você anda ou corre. Adicione o prefixo “over” e é bastante autoexplicativo: pronação extrema ou excessiva.

A pronação em si é um movimento natural que ajuda a parte inferior da perna a lidar com o choque. A pronação excessiva, porém, é onde o arco do pé tende a entrar em colapso. Em um pé com pronação excessiva, o arco fica achatado e causa instabilidade ou desalinhamento. Isso pode causar doenças como entorse de tornozelo, dor no calcanhar, tendinite de Aquiles, dor no arco e dor no joelho.

Palmilhas são freqüentemente usadas para controlar a pronação excessiva. Eles ajudam a realinhar o pé, elevar o arco, absorver choques e distribuir a pressão uniformemente por todo o pé.

Dor no metatarso

A pronação excessiva causa dor devido a dedos deformados, pés arqueados e pés chatos devido à pressão irregular. A planta do pé é onde essa dor geralmente ocorre.

Com a ajuda de palmilhas, a dor no metatarso pode ser aliviada.

Fasceíte plantar

A fasceíte plantar é a razão mais comum por trás da dor nos pés, principalmente no calcanhar. O calcanhar do pé é onde a dor geralmente é sentida. A dor pode ser minimizada com exercícios, repouso ou aplicação de compressa fria na parte afetada.

Acima de tudo, a melhor maneira é usar palmilhas ou calcanhares especialmente projetados para absorver choques e distribuir a pressão igualmente pelo pé.

Pé chato

Pé chato é uma condição em que o arco está mais baixo do que o normal ou a pessoa não tem nenhum arco no pé. Isso resulta em tendinite de Aquiles, dor no tornozelo e dor no calcanhar.

A principal causa é a pronação excessiva e o melhor remédio é o uso de palmilhas.

Parte superior do pé

Outra lesão comum no pé, especialmente em corredores, é a dor na parte superior do pé. É causado por muito estresse nos tendões metatarsais.

A principal razão para esta reclamação é a pronação excessiva. Pode ser diminuído consideravelmente com o uso de palmilhas.