Pse shtrojat janë të mira për ju

1. Përfitimet e veshjes së shtrojave

Shtullat mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjeve të këmbëve dhe këmbëve të shkaktuara nga dhimbja e metatarsale, tendoniti i Akilit, mbipronimi, dhimbja e këmbës dhe dhimbja e thembra. Ato ofrojnë shumë përfitime dhe e bëjnë më të rehatshme dhe efikase ecjen, vrapimin dhe madje edhe qëndrimin në këmbë.

Tetiva e Akilit është një tendinë e fortë që bashkon muskujt në viçin e këmbës me kockat e thembrës. Tendiniti i Akilit, i cili ndikon negativisht tek vrapuesit, shkaktohet nga mbipronimi.

Këtu janë disa nga përfitimet kryesore të veshjes së shtrojave:

Thith goditjet dhe shpërndan në mënyrë të barabartë presionin në këmbë

Redukton dhimbjet e këmbëve

Ofron mbështetje për harkun

Stabilizon lëvizjen e këmbës

Redukton dhimbjen e shpinës

Zbut dhimbjen e gjurit

Ndihmon me dhimbjet e këmbës

Minimizon dhimbjen e thembrës

Parandalon fërkimin

Pakëson lodhjen

Ndalon flluskat

2. Dhimbjet që mund të trajtohen duke përdorur shtrojë

Dhimbje harku

Kjo çështje e zakonshme është një ndjesi djegieje ose inflamacion në harkun e këmbës.

Fascia shputore mund të ndikojë në thembrën tuaj deri në pjesën e përparme të këmbës.

Një brez i dendur indi fijor i vendosur në sipërfaqen e poshtme të këmbës suaj.

Inflamacioni i këtij indi të dendur (fasciiti shputor) shkaktohet nga shtrirja e tepërt e tij.

Dhimbja në hark ose thembër mund të ndihet pas një periudhe të gjatë pushimi, zakonisht gjëja e parë në mëngjes. Dhimbja koprrac shkaktohet kryesisht nga mbipronimi dhe zgjidhja më e mirë për këtë është thjesht veshja e shtrojës.

Dhimbja e Akilit

Për shkak të aktivitetit intensiv të këmbës dhe presionit ekstrem të vrapimit, rreziku për të vuajtur nga tendoniti i Akilit rritet në mënyrë dramatike.

Tetiva e Akilit lidh muskujt e pjesës së poshtme të këmbës me kockën e thembrës. Vrapimi i shpeshtë e shtrin Akilin aq shumë sa shkakton inflamacion ose mbipronim.

Mbipronimi

"Pronation" është mënyra se si këmba rrotullohet nga brenda kur ecni ose vraponi. Shtoni parashtesën "mbi" dhe është mjaft e vetëshpjegueshme: pronacion ekstrem ose i tepruar.

Pronacioni në vetvete është një lëvizje e natyrshme që ndihmon këmbën e poshtme të përballet me tronditjen. Megjithatë, mbipronimi është vendi ku harku i këmbës tenton të shembet. Në një këmbë të mbipronuar, harku rrafshohet dhe shkakton paqëndrueshmëri ose shtrembërim. Kjo mund të çojë në kushte si ndrydhjet e kyçit të këmbës, dhimbje në thembër, tendinit të Akilit, dhimbje harku dhe dhimbje gjuri.

Shtojcat përdoren shpesh për të kontrolluar mbipronimin. Ato ndihmojnë në riorganizimin e këmbës, ngritjen e harkut, thithjen e goditjeve dhe shpërndarjen e presionit në mënyrë të barabartë në të gjithë këmbën.

Dhimbje metatarsale

Mbipronimi shkakton dhimbje për shkak të gishtërinjve të deformuar, këmbëve të larta të harkuara dhe këmbëve të sheshta për shkak të presionit të pabarabartë. Topi i këmbës suaj është vendi ku zakonisht ndodh kjo dhimbje.

Me ndihmën e shtrojave mund të lehtësohen dhimbjet e metatarsale.

Fasciiti i shputës

Fasciiti shputor është arsyeja më e përhapur pas dhimbjes së këmbës, veçanërisht në thembër. Thembra e këmbës suaj është vendi ku zakonisht ndihet dhimbja. Dhimbja mund të minimizohet përmes stërvitjes, pushimit ose aplikimit të një komprese të ftohtë në pjesën e prekur.

Mbi të gjitha, mënyra më e mirë është përdorimi i shtrojave ose kupave për thembra të krijuara posaçërisht për të thithur goditjet dhe për të shpërndarë presionin në mënyrë të barabartë nëpër këmbë.

Këmbë e sheshtë

Këmba e sheshtë është një gjendje ku harku është më i ulët se normalja, ose personi nuk ka fare hark në këmbën e tij. Kjo rezulton në tendinit të Akilit, dhimbje kyçin e këmbës dhe dhimbje thembra.

Shkaku kryesor është mbipronimi, dhe ilaçi më i mirë është përdorimi i shtrojëve.

Maja e këmbës

Një tjetër dëmtim i zakonshëm i këmbës, veçanërisht për vrapuesit, është dhimbja në pjesën e sipërme të këmbës. Shkaktohet nga stresi i tepërt në tendinat metatarsale.

Arsyeja kryesore për këtë ankesë është mbipronimi. Mund të pakësohet ndjeshëm duke përdorur shtrojë.