Било да је у питању ауто до канцеларије, ауто до продавнице, у близини, или чак софа до кухиње, ходамо скоро сваки дан. Када ходамо, обично не узимамо у обзир његов утицај на стопало, а већина људи не размишља о стављању ортопедских уложака у наше ципеле јер су улошци који долазе уз ципеле „у реду“. Међутим, оно што можда не знате је да су ови улошци обично равни ђонови, нису дизајнирани за амортизацију или подршку и могу почети да се хабају у првих неколико недеља након употребе!
Без обзира да ли сте део ваших свакодневних активности, шетате ради забаве или вежбате или почињете да осећате бол у стопалима, размислите о коришћењу улошка за ходање како би ваша стопала била подржана и удобна током целог дана. Улошци за ходање ће вам пружити одговарајућу подршку за свод, табане, амортизацију и апсорпцију удара, а такође могу помоћи у лечењу и превенцији неких од најчешћих поремећаја стопала.
Утицај који ходање има на наша стопала
Ходање је скоро део свачијег свакодневног посла, па чак и ходање од аута до продавнице и назад може да изазове притисак на ваша стопала. Временом ће овај стрес почети да утиче на наша стопала и може изазвати неке врло честе болести стопала.
Плантарни фасциитис је најчешћи бол у пети који нас спречава да радимо оно што волимо. Плантарни фасциитис се обично манифестује као јак бол у близини пете. Ово је узроковано поновљеном повредом тетиве плантарне фасције, обично услед прекомерног или поновљеног стреса на своду стопала, што изазива оток и бол у тетиви и стопалу. За ову ситуацију, најбољи третман је да увек одржавате одговарајућу потпору стопалу како бисте смањили прекомерни притисак на стопало.
Друга два уобичајена поремећаја стопала су „прекомерна унутрашња ротација“, у којој се стопала и глежњеви котрљају јер свод није правилно подржан; и „пронација“, у којој се стопала и глежњеви котрљају ка споља, на крају ходајући по спољашњој страни стопала.
Оба ова стања су уобичајена код многих одраслих и јављају се само зато што стопала немају одговарајућу подршку неопходну да их држе у равни. Уложак за ходање са потпором за свод ће помоћи у подршци стопалу и одржавању га у равни са сваким кораком, спречавајући тако стопало и скочни зглоб да се преврну у било ком смеру.
Како улошци за ходање могу помоћи вашим стопалима
Када ваше стопало има одговарајућу основу, моћи ћете да почнете да ходате све више и више и нећете морати да бринете толико о умору. Улошци за ходање имају карактеристике које су вам потребне за спречавање уобичајених симптома бола и нелагодности стопала током ходања.
Улошци за ходање имају умерену количину јастука по целом телу улошка како би ублажили притисак на стопало док стојите и помогли да апсорбују шок који ваша стопала и ноге добијају док правите сваки корак. Поред тога, многи улошци за ходање такође имају јастучиће који апсорбују ударце на пети и предњем делу улошка, обично направљени од гела или материјала сличног гелу, који апсорбује већу количину ударца у две области стопала које чине највише контакт са тлом: пета и лопта.
Коначно, улошци за ходање обично имају дубоку чашицу за пету која ће држати пету вашег стопала. Ова чашица за пету ће помоћи да се обезбеди стабилност скочног зглоба и, када се комбинује са потпором за лук, помоћи ће прекомерном котрљању стопала и скочног зглоба (претерана пронација и супинација) . Ово ће такође ублажити притисак на пету стопала, што може бити фактор замора стопала.
Време поста: Јун-02-2021