1. När det kommer till skoinlägg, mjukare = bättre.
Helt mjuka sulor är inte bara ineffektiva, utan de "skämmer bort problemet". Du kanske upptäcker att du till en början älskar känslan av att glida in foten i en sko med en mjuk, dämpande innersula, men i verkligheten gör dessa typer av inläggssulor ingenting för att åtgärda rotproblemet: felinställning av fötterna.
En bra innersula ska ge en blandning av stödjande, hårda strukturer och mjukare strukturer som samverkar för att omforma inriktningen av dina fötter.
2. Inläggssulor ska vara bekväma direkt ur kartongen.
I likhet med teorin om att "mjukare = bättre" tycker de flesta att deras innersulor ska kännas bekväma första gången de sätter dem i skorna. När du väl lärt dig syftet med inläggssulor, att omforma och anpassa dina fötter till deras anatomiska perfektion, borde det vara lätt att förstå varför inläggssulor har en inkörningsperiod.
Inläggssulor för dina fötter fungerar ungefär som tandställning för dina tänder, och utövar tryck på specifika områden för att flytta dem till rätt position. Det trycket kan kännas obehagligt medan dina muskler, senor och skelett åter lär sig hur man samarbetar för att bilda en korrekt form.
runtong rekommenderar att du lättar på att bära ett par nya innersulor: Börja med att bära dem under en kort tid, kanske 30 minuter – 1 timme, och öka gradvis allt eftersom din kropp vänjer sig vid den nya formen på vristen. Håll fast vid det, dina fötter kommer att tacka dig i slutändan!
3. Inläggssulor är för personer med fotvärk.
Även om skoinlägg verkligen hjälper många människor att övervinna fotsmärtor, är det inte den enda anledningen att bära dem.
Som barnsången heter, "Fotbenet är kopplat till benbenet, benbenet är kopplat till knäbenet..." Naturen gav våra kroppar det perfekta mönstret för att hantera rörelser, särskilt smidiga rörelser som att springa och hoppa. Eftersom kroppen arbetar tillsammans som en kedja av muskler, ligament och ben, när en del är felinriktad kastar det hela systemet ur spel.
Genom att justera fötternas placering har skoinlägg visat sig hjälpa mot smärta och inflammation i knän, höfter och nedre delen av ryggen. Så nästa gång du upplever problem med en av dessa leder, se till att dina fötter inte är de sanna boven!
4. Inläggssulor fungerar genom att stärka fötterna.
Precis som dina innersulor inte kan fungera om de är för mjuka, fungerar de inte genom att spänna, heller. Många innersulor ger stöd och stabilitet till fotvalvet samtidigt som man helt ignorerar fram- och baksidan av foten. En effektiv innersula har zoner av stöd och dämpning utformade för att träna om dina muskler och senor för att röra sig på ett mer naturligt sätt.
Det finns ett anatomiskt idealiskt mönster för fotrörelser när du går/springer (spiralvridning): flytta från den bakre sidan (utsidan) av din läka i en vinkel genom mitten av fotvalvet och slutligen trycka av på insidan av stortån . Denna rörelse kan inte stödjas genom att bara stärka fotvalvet, dina innersulor bör uppmuntra den med rätt sorts flexibilitet.
5. Inläggssulor är endast gjorda för atletiska skor.
Medan majoriteten av innersulorna är gjorda för att användas i sportskor, är vissa sulor utformade för att fungera i en mängd olika skor. Runtong erbjuder innersulor som kan användas i herrskor och även damklackar.
Posttid: Jun-02-2021