Varför innersulor är bra för dig

1. Fördelar med att bära sulor

Inläggssulor kan hjälpa till att minska fot- och bensmärtor som orsakas av metatarsal smärta, hälsenanit, överpronation, fotsmärta och hälsmärta. De ger många fördelar och gör promenader, löpning och även stående bekvämare och effektivare.

Akillessenan är en stark sena som förenar musklerna i benet med hälens ben. Achilles-tendonit, som påverkar löpare negativt, orsakas av överpronation.

Här är några av de främsta fördelarna med att bära sulor:

Absorberar stötar och fördelar trycket jämnt till fötterna

Minskar fotsmärtor

Erbjuder bågstöd

Stabiliserar fotens rörelse

Minskar ryggsmärtor

Lindrar knäsmärta

Hjälper mot smalbenssmärta

Minimerar hälsmärta

Förhindrar friktion

Minskar trötthet

Stoppar blåsor

2. Smärtor som kan behandlas med inläggssulor

Arch smärta

Detta vanliga problem är en brännande känsla eller inflammation vid fotvalvet.

Plantar fascia kan påverka din häl till framfoten.

Ett tätt band av fibrös vävnad som ligger vid fotens bottenyta.

Inflammationen i denna täta vävnad (plantar fasciit) orsakas av att den sträcks ut för mycket.

Smärtan i fotvalvet eller hälen kan kännas efter en längre tids vila, vanligtvis först på morgonen. Den snåla smärtan orsakas till stor del av överpronation och den bästa lösningen för detta är helt enkelt att bära sulor.

Achilles smärta

På grund av den intensiva fotaktiviteten och det extrema trycket vid löpning ökar risken dramatiskt att drabbas av hälsenaninflammation.

Akillessenan förbinder underbenets muskler med hälens ben. Frekvent löpning sträcker akilles så mycket att det orsakar inflammation eller överpronation.

Överpronation

"Pronation" är sättet som foten rullar inåt när du går eller springer. Lägg till prefixet "över" och det är ganska självförklarande: extrem eller överdriven pronation.

Pronation i sig är en naturlig rörelse som hjälper underbenet att hantera chock. Överpronation är dock där fotens båge tenderar att kollapsa. I en överpronerande fot plattar fotvalvet ut och orsakar instabilitet eller snedställning. Detta kan leda till tillstånd som fotleds stukningar, hälsmärta, hälsenaninflammation, fotbågsmärta och knäsmärta.

Inläggssulor används ofta för att kontrollera överpronation. De hjälper till att justera foten, höja fotvalvet, absorbera stötar och fördela trycket jämnt över hela foten.

Metatarsal smärta

Överpronation orsakar smärta på grund av deformerade tår, höga välvda fötter och platta fötter på grund av ojämnt tryck. Fotbollen är där denna smärta vanligtvis uppstår.

Med hjälp av inläggssulor kan metatarsal smärta lindras.

Plantar fasciit

Plantar fasciit är den vanligaste orsaken till fotsmärta, särskilt i hälen. Hälen på din fot är där smärtan vanligtvis känns. Smärtan kan minimeras genom träning, vila eller applicering av en kall kompress på den drabbade delen.

Framförallt är det bästa sättet att använda antingen innersulor eller hälkoppar speciellt utformade för att absorbera stötar och fördela trycket jämnt genom foten.

Platt fot

Plattfot är ett tillstånd där fotvalvet är lägre än normalt, eller där personen inte har någon båge alls på sin fot. Detta resulterar i akilles tendinit, fotledssmärtor och hälsmärta.

Den primära orsaken är överpronation, och det bästa botemedlet är att använda innersulor.

Toppen av foten

En annan vanlig fotskada, särskilt för löpare, är smärtan på toppen av foten. Det orsakas av för mycket stress på metatarsalsenorna.

Den primära orsaken till detta klagomål är överpronation. Det kan minskas avsevärt genom att använda innersulor.