ทำไม Insoles ถึงดีสำหรับคุณ

1. ประโยชน์ของการใส่พื้นรองเท้า

พื้นรองเท้าสามารถช่วยลดอาการปวดเท้าและขาที่เกิดจากอาการปวดฝ่าเท้า เอ็นร้อยหวายอักเสบ เท้ายื่นมากเกินไป ปวดเท้า และปวดส้นเท้า ให้ประโยชน์มากมายและทำให้การเดิน การวิ่ง หรือแม้แต่การยืนสะดวกสบายและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่แข็งแรงซึ่งเชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อน่องของขาไปจนถึงกระดูกของส้นเท้า เอ็นร้อยหวายอักเสบซึ่งส่งผลเสียต่อนักวิ่ง มีสาเหตุมาจากการออกเสียงมากเกินไป

ประโยชน์หลักๆ ของการใส่พื้นรองเท้ามีดังนี้:

ดูดซับแรงกระแทกและกระจายแรงกดไปที่เท้าอย่างเท่าเทียมกัน

ช่วยลดอาการปวดเท้า

เสนอการสนับสนุนส่วนโค้ง

ช่วยให้การเคลื่อนไหวของเท้ามั่นคง

ช่วยลดอาการปวดหลัง

บรรเทาอาการปวดเข่า

ช่วยเรื่องอาการปวดหน้าแข้ง

ช่วยลดอาการปวดส้นเท้า

ป้องกันการเสียดสี

ช่วยลดความเหนื่อยล้า

หยุดแผลพุพอง

2. อาการปวดที่รักษาได้โดยใช้แผ่นรองรองเท้า

ปวดโค้ง

ปัญหาที่พบบ่อยนี้คืออาการแสบร้อนหรืออักเสบบริเวณส่วนโค้งของเท้า

พังผืดที่ฝ่าเท้าอาจส่งผลต่อส้นเท้าจนถึงปลายเท้า

แถบเนื้อเยื่อเส้นใยหนาแน่นอยู่ที่พื้นผิวด้านล่างของเท้า

การอักเสบของเนื้อเยื่อที่มีความหนาแน่นสูง (plantar fasciitis) เกิดจากการยืดออกมากเกินไป

อาการปวดบริเวณส่วนโค้งหรือส้นเท้าสามารถรู้สึกได้หลังจากพักผ่อนเป็นเวลานาน ซึ่งโดยปกติจะรู้สึกเป็นอย่างแรกในตอนเช้า อาการปวดตระหนี่มีสาเหตุสำคัญมาจากการนอนคว่ำมากเกินไป และวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดคือการใส่พื้นรองเท้าชั้นใน

ปวดจุดอ่อน

เนื่องจากการเดินเท้าที่รุนแรงและความกดดันอย่างมากในการวิ่ง ความเสี่ยงของการเป็นโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก

เอ็นร้อยหวายเชื่อมโยงกล้ามเนื้อบริเวณขาท่อนล่างเข้ากับกระดูกส้นเท้า การวิ่งบ่อยครั้งจะทำให้เอ็นร้อยหวายยืดออกมากจนทำให้เกิดการอักเสบหรือเกิดการบิดงอมากเกินไป

การออกเสียงมากเกินไป

“การคว่ำ” คือการที่เท้าหมุนเข้าด้านในเมื่อคุณเดินหรือวิ่ง เพิ่มคำนำหน้าว่า "over" และคำนี้ค่อนข้างอธิบายได้ในตัวมันเอง: การออกเสียงที่มากหรือมากเกินไป

การออกเสียงเป็นการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติที่ช่วยให้ขาท่อนล่างรับมือกับแรงกระแทกได้ อย่างไรก็ตาม การยื่นออกมากเกินไปคือจุดที่ส่วนโค้งของเท้ามีแนวโน้มที่จะยุบลง ในเท้าที่ยื่นออกมามากเกินไป ส่วนโค้งจะแบนและทำให้เกิดความไม่มั่นคงหรือการวางแนวที่ไม่ตรง สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ข้อเท้าเคล็ด ปวดส้นเท้า เอ็นร้อยหวายอักเสบ ปวดโค้ง และปวดเข่า

พื้นรองเท้ามักใช้เพื่อควบคุมการออกเสียงมากเกินไป ช่วยปรับแนวเท้า ยกส่วนโค้งของเท้า ดูดซับแรงกระแทก และกระจายแรงกดให้ทั่วเท้า

ปวดฝ่าเท้า

การยื่นมากเกินไปทำให้เกิดอาการปวดเนื่องจากนิ้วเท้าผิดรูป เท้าโค้งสูง และเท้าแบนเนื่องจากแรงกดที่ไม่สม่ำเสมอ ปลายเท้าคือจุดที่อาการปวดมักเกิดขึ้น

การใช้แผ่นรองรองเท้าช่วยบรรเทาอาการปวดฝ่าเท้าได้

โรคฝ่าเท้าอักเสบ

Plantar fasciitis เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดอาการปวดเท้า โดยเฉพาะบริเวณส้นเท้า ส้นเท้าของคุณเป็นจุดที่มักรู้สึกเจ็บปวด อาการปวดสามารถลดลงได้ด้วยการออกกำลังกาย การพักผ่อน หรือการประคบเย็นบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

เหนือสิ่งอื่นใด วิธีที่ดีที่สุดคือการใช้แผ่นรองส้นรองเท้าหรือแผ่นรองส้นที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อดูดซับแรงกระแทกและกระจายแรงกดที่เท้าเท่าๆ กัน

เท้าแบน

เท้าแบนคือภาวะที่ส่วนโค้งของเท้าต่ำกว่าปกติ หรือบุคคลไม่มีส่วนโค้งของเท้าเลย ส่งผลให้เอ็นร้อยหวายอักเสบ ปวดข้อเท้า และปวดส้นเท้า

สาเหตุหลักคือการกระแทกมากเกินไป และวิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือการใช้แผ่นรองรองเท้า

ด้านบนของเท้า

อาการบาดเจ็บที่เท้าที่พบบ่อยอีกประการหนึ่ง โดยเฉพาะสำหรับนักวิ่ง คืออาการปวดบริเวณด้านบนของเท้า เกิดจากความเครียดที่มากเกินไปต่อเอ็นฝ่าเท้า

สาเหตุหลักสำหรับการร้องเรียนนี้คือการออกเสียงมากเกินไป สามารถลดลงได้มากโดยใช้พื้นรองเท้าด้านใน