1. Що стосується устілок для взуття, м’якше = краще.
Абсолютно м'які устілки не тільки неефективні, але й фактично «балують проблему». Ви можете виявити, що спочатку вам подобається відчуття ковзання вашої ноги у черевику з м’якою м’якою устілкою, але насправді ці типи устілок не допомагають усунути головну проблему: неправильне розташування стоп.
Хороша устілка повинна забезпечувати поєднання підтримуючої, твердої та м’якої структур, які разом змінюють форму ваших стоп.
2. Устілки повинні бути зручними відразу з коробки.
Подібно до теорії «м’якше = краще», більшість людей вважають, що їхні устілки мають бути зручними, коли вони вперше вдягають їх у взуття. Коли ви дізнаєтесь про призначення устілок, щоб змінити форму та вирівняти ноги до їхньої анатомічної досконалості, вам стане легко зрозуміти, чому устілки мають період пристосування.
Устілки для ваших ніг працюють так само, як брекети для ваших зубів, застосовуючи тиск до певних ділянок, щоб перемістити їх у правильне положення. Цей тиск може бути некомфортним, поки ваші м’язи, сухожилля та кістки знову вчаться працювати разом, щоб сформувати правильну форму.
runtong рекомендує з легкістю носити нову пару устілок: почніть з короткого носіння, можливо, 30 хвилин – 1 години, і поступово збільшуйте час, коли ваше тіло звикне до нової форми супінатора. Дотримуйтеся цього, ваші ноги зрештою будуть вам вдячні!
3. Устілки для людей, у яких болить стопа.
Хоча взуттєві устілки, звичайно, допомагають багатьом людям подолати біль у ногах, це не єдина причина їх носити.
Як говориться в дитячій пісні: «Кістка стопи з’єднана з кісткою ноги, кістка ноги з’єднана з кісткою коліна…» Природа дала нашому тілу ідеальний шаблон для виконання рухів, особливо рухів спритності, таких як біг і стрибки. Оскільки тіло працює разом як ланцюг м’язів, зв’язок і кісток, коли одна частина зміщується, це виводить із ладу всю систему.
Було показано, що устілки взуття допомагають при болях і запаленні в колінах, стегнах і попереку завдяки зміні положення стоп. Тому наступного разу, коли у вас виникнуть проблеми з одним із цих суглобів, переконайтеся, що ваші ноги не є справжніми винуватцями!
Подібно до того, як ваші устілки не можуть працювати, якщо вони занадто м’які, вони також не працюють з підтяжками. Багато устілок забезпечують підтримку та стабільність склепіння, повністю ігноруючи передню та задню частини стопи. Ефективна устілка має зони підтримки та амортизації, призначені для навчання м’язів і сухожиль рухатися більш природним чином.
Існує анатомічно ідеальна модель для руху стопи під час ходьби/бігу (спіральна торсія): переміщення від задньої бічної (зовнішньої) частини вашого загоєння під кутом через центр склепіння і, нарешті, відштовхування від внутрішньої сторони великого пальця стопи. . Цей рух не можна підтримувати простою опорою арки, ваші устілки повинні заохочувати його з належною гнучкістю.
5. Устілки виготовляються лише для спортивного взуття.
Хоча більшість устілок призначені для використання в спортивному взутті, деякі устілки призначені для використання в різному взутті. Runtong пропонує устілки, які можна використовувати в чоловічих туфлях і навіть на жіночих підборах.
Час публікації: 02 червня 2021 р