Незалежно від того, чи то машина до офісу, машина до магазину, поруч, чи навіть диван до кухні, ми ходимо майже щодня. Під час ходьби ми зазвичай не враховуємо його вплив на стопу, і більшість людей не думають надягати ортопедичні устілки у своє взуття, тому що устілки, які постачаються разом із взуттям, «просто чудові». Однак ви можете не знати, що ці устілки зазвичай мають плоску підошву, не призначену для амортизації чи підтримки, і можуть почати зношуватися в перші кілька тижнів після використання!
Незалежно від того, чи займаєтеся ви своєю повсякденною діяльністю, ходите для розваги чи фізичних вправ, або починаєте відчувати біль у стопах, подумайте про використання устілки для ходьби, щоб підтримувати ноги та підтримувати їх комфорт протягом дня. Устілки для ходьби забезпечать вам належну підтримку склепіння, підошви, амортизацію та поглинання ударів, а також можуть допомогти лікувати та запобігати деяким із найпоширеніших захворювань стопи.
Ходьба майже є частиною повсякденної роботи кожного, і навіть ходьба від машини до магазину та назад може спричинити навантаження на ваші ноги. З часом цей стрес почне впливати на наші ноги та може спричинити деякі дуже поширені захворювання ніг.
Підошовний фасциит — найпоширеніший біль у п’яті, який заважає нам робити те, що нам подобається. Плантарний фасциит зазвичай проявляється сильним болем біля п’яти. Це спричинено повторним пошкодженням сухожилля підошовної фасції, як правило, через надмірне або повторюване навантаження на склепіння стопи, що викликає набряк і біль у сухожиллі та стопі. У цій ситуації найкращим лікуванням є завжди підтримувати належну опору для стопи, щоб зменшити надмірний тиск на стопу.
Два інших поширених захворювання стопи – це «надмірна внутрішня ротація», при якій стопи та щиколотки закочуються всередину, тому що склепіння не підтримується належним чином; і «пронація», коли ступні та щиколотки вивертаються назовні, зрештою ходячи на зовнішній стороні стопи.
Обидва ці стани є поширеними у багатьох дорослих і виникають лише тому, що стопи не мають належної опори, необхідної для утримання їх у вирівняному стані. Устілка для ходьби з підтримкою склепіння допоможе підтримувати стопу та вирівняти її під час кожного кроку, таким чином запобігаючи перекочуванню стопи та щиколотки в будь-якому напрямку.
Як устілки для ходьби можуть допомогти вашим ногам
Коли ваша нога має правильну основу, ви зможете почати ходити все більше і більше і не будете так сильно турбуватися про втому. Устілки для ходьби мають функції, необхідні для запобігання поширеним симптомам болю та дискомфорту в ногах під час ходьби.
Устілки для ходьби мають помірну амортизацію по всій устілці, щоб зменшити тиск на стопу під час стояння та допомогти поглинути удар, який отримують ваші стопи та ноги під час кожного кроку. Крім того, багато устілок для ходьби також мають амортизаційні накладки на п’яті та передній частині устілки, як правило, виготовлені з гелю або гелеподібного матеріалу, який поглинає більшу кількість ударів у двох областях стопи, які завдають найбільшої напруги. контакт із землею: п’ята та підошва стопи.
Нарешті, устілки для ходьби зазвичай мають глибоку п’яткову чашку, яка обіймає п’яткову частину вашої стопи. Ця п’яткова чашка допоможе забезпечити стабільність щиколотки, а в поєднанні з підтримкою зводу допоможе уникнути надмірного перекату стопи та щиколотки (надмірна пронація та супінація). . Це також зменшить тиск на п’ятку стопи, що може бути причиною втоми стопи.
Час публікації: 02 червня 2021 р