Матеріал, з якого зроблені вставки для взуття, може вплинути не тільки на ваш комфорт, але й на рівень підтримки, яку вони отримують від них. І не всі матеріали однакові, коли мова заходить про підтримку арки!
Давайте розглянемо два найпоширеніші матеріали, з яких виготовляють устілку середнього взуття – гель і піну.
Гелеві устілки для взуття: що вони пропонують?
Коли ви отримуєте гелеву устілку для взуття, ви платите за дві речі… комфорт і амортизацію.
Комфорт
Згадайте рекламу устілок для взуття, яку ви дивилися. Той, де вони засувають ногу у черевик із гелевою устілкою й зітхають із полегшенням, ніби втрачаючи всю турботу, яку вони коли-небудь мали на світі.
Гелеві устілки м’які, а м’які – це комфорт. Легше стояти на поверхні з деякою поступливістю, ніж на твердій.
Звичайно, комфорт не впливає на підтримку. Якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт через неправильний розподіл ваги, гель не вирішить цю проблему.
Амортізація
Ще одна річ, яку можуть зробити гелеві устілки, це додаткова амортизація, щоб захистити ваші ноги від сильних ударів.
Наприклад, коли ви бігаєте, ваші ноги торкаються землі. Чим менше амортизації у вас під час інтенсивної діяльності, ця сила може поглинатися вашими стопами, колінами та навіть попереком.
Незважаючи на те, що деякі рекламні ролики змусили вас повірити, амортизація також не впливає на підтримку. Хоча гель може пом’якшити ваші ноги під час інтенсивних навантажень, він не має достатньої форми, щоб утримувати вашу стопу в положенні, щоб виправити проблеми з вирівнюванням або розподілом ваги.
Насправді, якщо носити гелеві устілки під час сильних навантажень, це може витіснити енергію удару з нижньої частини вашої стопи… але ця сила має кудись подітися. Якщо у вашому взутті недостатньо опори, сила (залежно від типу вашої стопи) може призвести до таких дій, як надмірна пронація, і спричинити зовсім інший рівень навантаження на нижні кінцівки.
Що підводить нас до спінених устілок:
Поролонові устілки для взуття: що вони пропонують?
З іншого боку, пінопластові устілки не такі м’які. Вони справді пропонують певну амортизацію, але вони не мають того самого комфорту, коли ви в них ступаєте. Насправді (особливо якщо пінопластова устілка має термопластичні компоненти, які допомагають утримувати форму) ваше взуття може спочатку здаватися менш комфортним з устілкою!
Тож навіщо вам платити за устілку, яка здається менш зручною? Одна вагома причина: підтримка.
Як ми обговорювали в нашій публікації про анатомію взуття, є два фактори, які впливають на підтримку:
Розподіл ваги
Якщо ви не носите підтримуюче взуття, яке рівномірно та правильно розподіляє вашу вагу, це може призвести до тиску на неправильну частину стопи… що може вплинути на всі види ваших нижніх кінцівок.
Устілки з поролону можуть бути менш зручними, але вони більш жорсткі. Завдяки цьому вони краще тримають свою форму, тому ваша нога залишається в положенні та розподіляє вагу найбільш здоровим способом.
Шукайте підп’яткову чашку та плеснову подушечку в пінопластових устілках, якщо ви стурбовані збереженням правильного розподілу ваги.
Час публікації: 02 червня 2021 р